Veja como se recuperar de uma fratura mais rapidamente

Para se recuperar de uma fratura mais rapidamente, é aconselhado seguir alguns conselhos práticos, como:

  • Permanecer engessado pelo tempo recomendado pelo médico, evitando fazer esforços. No entanto, não é recomendado o repouso absoluto;
  • Aumentar o consumo de alimentos ricos em cálcio, porque isso favorece a cicatrização óssea. Por exemplo: leite, derivados do leite, feijão, espinafre, brócolis;
  • Aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina C, porque eles atuam na regeneração de todos os tecidos. Por exemplo: laranja, limão, acerola, abacaxi;
  • Tomar um suplemento de colágeno hidrolisado, com o conhecimento médico. Este suplemento garante a formação mais rápida dos tecidos cartilaginosos, sendo especialmente indicado para as fraturas próximas das articulações ou que envolvam articulações;
  • Investir nos alimentos com propriedades anti-inflamatórias.Por exemplo: alho, cebola, atum, salmão;
  • Nas fraturas expostas: evitar alimentos doces, pois quanto mais açúcar no sangue, pior a cicatrização da pele.

Estes alimentos são importantes para garantir a perfeita consolidação óssea e a regeneração dos tecidos lesionados. Quando são consumidos diariamente, podem ajudar o indivíduo a se recuperar mais rapidamente de uma fratura.

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Como recuperar os movimentos e a força muscular depois de uma fratura

Para recuperar os movimentos e a força muscular depois de uma fratura, é aconselhado fazer fisioterapia. A articulação imobilizada tende a ficar muito rígida e, para recuperar o seu movimento, aconselha-se a realização de exercícios de mobilização articular, e exercícios de fortalecimento são indispensáveis para que o indivíduo recupere-se completamente.

Pode ser útil:

  • Colocar a parte afetada numa bacia com água morna e realizar exercícios, pois a água morna irá diminuir a sensação de dor e os movimentos serão mais facilmente realizados;
  • Ficar mexendo os dedos várias vezes ao dia quando o braço, mão ou perna estiverem imobilizados;
  • Descansar com o membro engessado numa posição mais alta, porque isso evita o inchaço, acelerando a recuperação.

Sobre a recuperação completa da fratura, é importante ter expectativas reais e avançar devagar. Raramente, um indivíduo que esteve engessado por mais de 30 dias irá conseguir realizar todos os movimentos que a articulação permitia em menos de 4 ou 5 dias. No entanto, com o passar do tempo, os movimentos poderão voltar ao normal.

Tempo de recuperação da fratura

O tempo de recuperação total de uma fratura pode ser 20 dias a 6 meses ou mais, dependendo da idade e capacidade de recuperação do indivíduo.

Geralmente, as crianças recuperam-se de uma fratura em menos de 2 meses, e idosos podem levar até 1 ano para se recuperar completamente, especialmente quando se trata de uma fratura no fêmur, por exemplo. Mas, ao seguir as recomendações acima, este tempo pode diminuir consideravelmente.

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1 Resposta

  1. Ótimo post, bem legal… mutio bem feito e bem escrito, ta de parabéns!

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